http://mcsalfdiet.blog.shinobi.jp/ これは痩せたいと思うだけの男たちの汗と涙の記録である！ Sun, 20 Apr 2008 13:42:54 GMT ja © Ninja Tools Inc.
４月の報告をしてなかったので











とまあ、先月から２．２キロ減り、３ヶ月で減った体重は計５．５キロでした。
９月１日に再び帰ってまいりますのでよろしくお願いします。
それと幽霊部員の３号君も４月分をちゃんと上げてね。
でないと、罰ゲームでおしおきしちゃうよ？



]]> 未選択 http://mcsalfdiet.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E5%AE%9F%E3%81%AF%E9%80%80%E5%AD%A6%E3%81%97%E3%81%9F%E3%81%84%E3%81%AE%E3%81%A7%E3%81%99%EF%BC%81 Sun, 20 Apr 2008 13:42:54 GMT mcsalfdiet.blog.shinobi.jp://entry/52 ダイエットを始めて三ヶ月たちましたが、ここで重大発表があります。
１号は４，３キロ、２号は９、３キロ（異常だろ）、３号はおそらく４キロほどやせたわけですが、
ここで一時お休みをいただきたく思います。

理由その①　一気に痩せると体調不良を起こす可能性がある

理由その②　一気に痩せてもその後体重を維持出来るかわからないため維持する練習をする

主な理由は上記の二点です。
決して痩せることに疲れたわけではありませんよ。
ということで、ダイエット学院１学期を終了して、九月一日から二学期を開始する予定です。
明日の体重発表をもちまして一学期終了とさせていただきます。
このブログを読んでダイエットを開始した人、勇気をもらった人、楽しみに読んでいたいた人・・・
なんて誰もいないと思いますが、二学期も頑張りますのでよろしくお願いします。
ダイエットの歴史がまた一ページ・・・。


]]> マシュマロ・ゼロ http://mcsalfdiet.blog.shinobi.jp/%E3%83%9E%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%9E%E3%83%AD%E3%83%BB%E3%82%BC%E3%83%AD/%E9%81%8B%E5%91%BD%E3%81%AE%E5%89%8D%E6%97%A5 Mon, 14 Apr 2008 13:33:41 GMT mcsalfdiet.blog.shinobi.jp://entry/51
１日早いですが４月の定例報告をさせていただきます

早速本日の体重は こちらで 見事にノルマを優々とクリア



もう70Kgを切るのも夢じゃなくなった・・・マジでｗ

そして、本日よりコンニャク、豆腐生活を お試し で始めてみた



１食予算は ばっちり３００円という低コスト低カロリー



コンニャクに切れ目を入れて 白味噌を塗って味も付けて 網で炙ります。
こうやって見ると ステーキにも見えて視覚的にも合格ｗ



豆腐も１００円で十分なボリューム こちらも半分は白味噌で味付けｗ

これでも結構食べた後には お腹が膨れましたが この満腹感がどれだけ持つかが問題

さて、72Kgなんで次の目標体重は70.5Kgということになるのですが
マシュマロさんから重大なお知らせがあるようなので しばらくお待ちください m_ _m
]]> バンデット http://mcsalfdiet.blog.shinobi.jp/%E3%83%90%E3%83%B3%E3%83%87%E3%83%83%E3%83%88/%EF%BC%94%E6%9C%88%E5%AE%9A%E4%BE%8B%E5%A0%B1%E5%91%8A%20%E3%83%90%E3%83%B3%E3%83%87%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%AE%E5%B7%BB Mon, 14 Apr 2008 13:32:11 GMT mcsalfdiet.blog.shinobi.jp://entry/50 今月の定例報告まで約1週間となりました
が、今月はもう余裕っちですよ
余裕の 72.8Kg！



ほぼ１Kgの余裕を持って今月はクリアできそうです！
しかも 体脂肪は22％！！



開始時は 82.4Kg　32％が
72.6Kg　22％ですよ！10％の体脂肪は 素晴らしいじゃないですか！？
Most Valuable Dieter　『MVD』は俺の者です
みんな 何か副賞を持ってきてくださいｗ

さて、来週からは 食費軽減とダイエットを兼ねて
「豆腐」「コンニャク」夕飯を敢行します
これで、1品100円 ２つで200円、できるならこれで2日もたしたいところです
お米は 今の手持ちが無くなっても 米農家のじぃさま から支給してもらいますｖ

食費も スッゲ削れますね！ 体重も確実に削れますね！
カルシウムとかは サプリで摂ります^^;

さてさて、マシュマロさんから どうも重大発表があるそうですので
みなさん、お待ちくださいm_ _m
]]> バンデット http://mcsalfdiet.blog.shinobi.jp/%E3%83%90%E3%83%B3%E3%83%87%E3%83%83%E3%83%88/%E3%83%9E%E3%82%B8%E3%81%A7%20%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%97%E3%83%AD%E3%82%B8%E3%82%A7%E3%82%AF%E3%83%88%E3%81%AB%E5%8F%82%E5%8A%A0%E3%81%97%E3%81%A6%E3%82%88%E3%81%8B%E3%81%A3%E3%81%9F Wed, 09 Apr 2008 15:08:41 GMT mcsalfdiet.blog.shinobi.jp://entry/49
なんとかしてとっとと卒業したいと思っているのですが、なかなか卒業出来ない日々を過ごしてます。

そんななか幽霊部員の３号が卒業検定受験寸前まで来ているとの情報をキャッチ！！

そうはさせまいと２号と悪巧みを企てているのですが、キレる３号がああ目に浮かぶ・・・。

なんだかんだで体重は少しずつ落ちているのですが、今日は我慢できずまたまたケンタッキ～食べさせていただきました～ん！

昨日はコンビニでプッチンプリンと１分程の睨めっこの末我慢したのですが、我慢ばかりは体に毒です。

ごほーびご褒美俺の人生ご褒美ばっかし。

最近は夢に食べ物が出てくることもあり、相当参っているようです。

ここでお約束の頑張れ、オレ！などと心の中でつぶやきながらも堕ちていく堕天使BLUEのカナシミブルーな毎日。

もうゴールしてもいいよね？なんて観鈴ライクな気持ちなってしまっている１号でした。]]> マシュマロ・ゼロ http://mcsalfdiet.blog.shinobi.jp/%E3%83%9E%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%9E%E3%83%AD%E3%83%BB%E3%82%BC%E3%83%AD/%E5%8D%92%E6%A5%AD%EF%BD%9E%E3%81%95%E3%82%8C%E3%81%A9%E5%8D%92%E6%A5%AD%E5%87%BA%E6%9D%A5%E3%81%9A%E3%83%BB%E3%83%BB%E3%83%BB Thu, 03 Apr 2008 13:38:54 GMT mcsalfdiet.blog.shinobi.jp://entry/48 最近3人とも書いてませんでしたね
でも、意外にも現在との頃誰一人リタイヤや ノルマの未達成もなく
順調に全員減ってます

さて、昨日、今日と歩いてました、明日からは諸事情によりあるけないかもしれませんので・・・
で・・・、この2日は歩く前に ヴァームゼリーを飲んでから歩いてます
スズメバチ理論の代謝方式でエネルギー消費の効率アップっす
高木ブーも宣伝してましたｗ




昨日測った時点で73Kgジャスト 今日は73.8Kgでしたが
まずまずの数値に落ち着いてるかと思います




今までは焼き魚とか作って炊けども、少し前までは温野菜
最近では 味噌汁を作ってそこに お野菜を具ダクサンで入れてるんですが
まぁ こんな感じ



大根を切って、ダシを混ぜたお湯に入れて少し煮込んで・・・



そこに味噌を混ぜて 大きく切った長ネギを放り込み そこそこ煮立ちそうになってきたら



エノキダケとホウレン草を放り込んで 最後に ときタマゴを入れて完成ー




でも悲しいかな・・・会社で出る弁当が一番カロリーが高いと思われるんですけどもねｗ
]]> バンデット http://mcsalfdiet.blog.shinobi.jp/%E3%83%90%E3%83%B3%E3%83%87%E3%83%83%E3%83%88/%E3%81%93%E3%82%93%E3%81%AA%E6%96%99%E7%90%86%E4%BD%9C%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%BE%E3%81%99 Wed, 02 Apr 2008 14:16:08 GMT mcsalfdiet.blog.shinobi.jp://entry/47 体重増加は免れないような気がしてきて 体重計に乗るのが怖いっす
少しでもダメージを軽減させるために 昨日からその場凌ぎでで筋トレ・・・・
明らかに テスト前日の学生気分ですよ。

そういうことで、マシュマロさんから「こいつぁ もう今月ダメだな」的な雰囲気が伝わってきたので
休憩してた ウォーキングを再開
久しぶりに町内を練り歩いたら 途中からスッゲ バテた・・・orz

なんとか 今日現在は 74Kgキープしてますが
２，３日後の増加が予定されるので それが怖いですね・・・

]]> バンデット http://mcsalfdiet.blog.shinobi.jp/%E3%83%90%E3%83%B3%E3%83%87%E3%83%83%E3%83%88/%E3%81%BE%E3%81%A0%E3%81%A0%E3%80%81%E3%81%BE%E3%81%A0%20%E7%B5%82%E3%82%8F%E3%82%89%E3%82%93%E3%82%88%E3%81%A3%EF%BC%81 Mon, 24 Mar 2008 15:08:37 GMT mcsalfdiet.blog.shinobi.jp://entry/46 今日は夜から雨が降ってて歩けないので
部屋で 腹筋トレやってました・・
何年ぶりなんだろ こんなことするの・・・
20回×５の100回で死にそうになりました・・・
あとは適当に 鉄アレイを軽めに振って終了
ううぅ・・腹が突っ張る・・・・]]> バンデット http://mcsalfdiet.blog.shinobi.jp/%E3%83%90%E3%83%B3%E3%83%87%E3%83%83%E3%83%88/%E8%85%B9%E7%AD%8B%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%BF%E3%81%9F Sun, 23 Mar 2008 15:35:16 GMT mcsalfdiet.blog.shinobi.jp://entry/45 こんにちは、３号です。

幽霊部員です。

３月１３日の体重はクリアしております。

そして１０日たった今日、さらに減ってました。


↑写真は１３日のです。５８ｋｇジャスト！！


もう卒業に向けて頑張ったほうが早いかも知れません！！


]]> ゴリアテ http://mcsalfdiet.blog.shinobi.jp/%E3%82%B4%E3%83%AA%E3%82%A2%E3%83%86/%EF%BC%91%EF%BC%93%E6%97%A5%E3%81%AF%EF%BC%91%EF%BC%90%E6%97%A5%E5%89%8D%E3%83%BB%E3%83%BB%E3%83%BB%E3%83%BB Sun, 23 Mar 2008 02:34:59 GMT mcsalfdiet.blog.shinobi.jp://entry/44
マシュマロさんも無事に体重公開もしたことなので 残すところは３号の体重公開なんですが、
ちょ・・口で「OKクリアした」とか許さんで・・・
証拠写真を持ってても公開しねぇと罰ゲーですよｗ

ところで、先にも書きましたがオイラの来月１５日までのノルマ体重は　73.5Kgですよね？

いや・・・念の為に一応確認したんだが・・・
今日は体重測ったら・・・



ちょ・・マジで？・・・ リーチ！？
自分でも信じられなくて 体重計の場所を変えたりして４回ほど測りましたが 変わらず・・・

で、でもまぁ 先日腹いっぱい食ったから 明日ぐらいから増えるだろうよ・・・
逆にいっぱい食べたから 土日とほとんど食べて無かったからな・・
（っていうか ゲームしてて食材買いに行くのすらも時間がもったいないと思ったｗ）

にしてもリーチ！！ だがっ！ここで某氏の様にギリギリの戦いはせんよ
いけるところまで なんとか減らす！ タクサン減らせば卒業も早いし、後半で焦らずとも済むのである。

意図的にギリギリに体重を持って行って 途中でしくじったら悔やんでも悔やみ切れんもんな
来月13日あたりに回転寿司にでも誘ってやるｗ

例えるならッ！　水中で１分しか息を止めていられない男が、限界１分目になって水から出ようとすると
グイイッと足を引っ張られたときの気分ってのは…どうかな。

]]> バンデット http://mcsalfdiet.blog.shinobi.jp/%E3%83%90%E3%83%B3%E3%83%87%E3%83%83%E3%83%88/%E6%88%91%E3%80%81%E5%A4%A9%E5%95%93%E3%82%92%E5%BE%97%E3%81%9F%E3%82%8A%EF%BC%81 Sun, 16 Mar 2008 15:13:55 GMT mcsalfdiet.blog.shinobi.jp://entry/43